正しいシャンプーのやり方・髪の毛の洗い方を解説

美容師が教えるシャンプーの正しい使い方・洗い方

頭皮ケア、毛髪ケアの第一歩となる「正しいシャンプーのやり方・髪の毛の洗い方」について解説します。

シャンプー方法を見直すことで、髪がキレイになるだけでなく、薄毛予防、フケ・かゆみ予防などの効果が期待できます。

髪の洗い方を改善し、サラサラなヘアを手に入れましょう。




正しいシャンプーのやり方・髪の毛の洗い方

シャンプー前にはブラッシングする

シャンプー前に、髪の毛をブラッシングしましょう。

ブラッシングをすることで、頭皮や髪の毛についているホコリ汚れ抜け毛を取り除くことができます。

髪のほつれ、絡まりも取っておくことで、洗髪中に髪が絡まるのを防ぐ効果もあります。

髪は濡れると絡まりやすくなる性質をもっていますので、事前に小さな絡まりをほどいておく必要があるのです。

ブラッシングは頭皮に適度な刺激を与えるので、血行促進・育毛効果も期待できます。

すすぎを入念にする

シャンプー剤をつける前には、お湯でしっかりと髪を洗い流します。

シャワーヘッドを頭皮に当てながら、片方の指でマッサージするようにすすぎ洗いをします。

毛先にもしっかりとお湯をため、髪についた汚れやスタイリング剤を洗い流しましょう。

髪についたホコリや汚れのほとんどは、お湯だけで落ちると言われています。

すすぎは入念にしましょう。

お湯の温度はぬるま湯(38度前後)

お湯の温度は38~40℃くらいがベストです。

お湯の温度が高すぎると、頭皮や髪の乾燥を引き起こし、カラーの色持ちにも影響します。

頭皮が乾燥すると、フケを発生させたり、皮脂を過剰に分泌させたりします。

シャンプー剤は少なくても多くてもダメ

シャンプー剤は適量を守って使用しましょう。

しっかりとすすいだつもりでも、シャンプー剤を洗い流しきれずに終わっている方も少なくないはずです。

シャンプー剤が残ったままになると、頭皮のトラブルの原因になります。

美容師の新人さんにシャンプーを教える時にいつも驚くのが、シャンプーの使用量なんです。

シャンプー剤の使う量が多ければ簡単に泡立つので、気が付かないうちに毎日の使用量も多くなっているということは良くあります。

普通はシャンプーの使用量なんて、誰も教えてくれませんもんね。

使用量の目安

髪の長さ シャンプー量
 ショート 半プッシュ〜1プッシュ
 ボブ 1プッシュ
 ミディアム 1プッシュ〜2プッシュ
 ロング 2プッシュ

※使用するシャンプー剤や髪の毛量によって、適正量は変わってきます。

泡立てはしっかりと

シャンプー剤を手に取り、手のひらで空気と水を混ぜるように泡立てます

頭頂部、両サイド、後頭部にのせ、指の腹を使って髪全体に空気を含ませるようにさらに泡を立てていきます。

この時、シャンプーを手のひらで泡立てないで、そのまま頭皮や髪につけるのは、シャンプー剤のすすぎ残しを引き起こす可能性があるのでNGです。

しっかり泡ができたら、頭皮と髪を本格的に洗っていきます。

爪を立てず指の腹でマッサージする

頭皮に指の腹をあて、指を地肌から離さずマッサージします。

爪を立てて洗うと頭皮に傷がつき、頭皮トラブルにつながります。

髪を洗うな頭皮を洗え

シャンプーで髪をゴシゴシこすって洗うと、摩擦によってダメージします。

髪についた汚れは、泡が髪を流れるだけでも落とせます。

シャンプー中は、頭皮をマッサージするような感覚で洗っていきましょう。

手順1.後頭部(左右の耳の後ろ・襟足)

円を描き、頭皮をマッサージするように指を動かします。

耳後ろには太いリンパが流れているので、ここをマッサージすることで、老廃物も流れやすくなります。

手順2.側頭部(左右の耳の上・こめかみ)

左右の耳の上から頭頂部に向かって、側頭部を指の腹を円を描くように動かしながら洗い上げていきます。

手順3.頭頂部(つむじ)

後頭部から頭頂部に向かって、指の腹をジグザグに動かしながら洗います。

手順4.前頭部〜生え際

前頭部もマッサージするように、指を動かし優しい力でシャンプーしましょう。

ヌルヌル感がなくなるまですすぐ

すすぎの時間は、シャンプーにかけた時間の倍は使ってください。

シャンプーのすすぎ残しは、フケや抜け毛などの頭皮トラブルをまねくことになってしまいます。

シャワーを上から当てるだけでは、髪の表面の泡だけが流れて、頭皮にお湯は届きません。

髪と頭皮を、指を広げて手のひらにお湯をためるようにしてタプタプとすすいでください。

最後に指の腹でヌルツキがないか確認してください。

シャンプーについてのQ&A

美容師の知識と見解で答えますので、あくまで一つの参考として捉えてください。

Q.朝シャンと夜シャンどっちがいいの?

A.夜シャンがおすすめ。

夜寝ている間は、成長ホルモンが活発に分泌され、新陳代謝が活発に行われます。

そんな大切な時間に頭皮が、皮脂やホコリなどで汚れている状態でいると正常に新陳代謝が行われません。

寝る前には、清潔な頭皮でいることがとても重要です。

忙しい朝にシャンプーすることで、すすぎ残しをしやすくなるという点などもデメリットとして考えられます。

Q.シャンプー剤を選ぶ基準は?

A.シャンプー剤を選ぶ基準は、頭皮に合うか合わないかです。

髪への影響も大切ですが、頭皮を健やかに保つ、そしてリラックスできる香りのもを選ぶと良いと思います。

Q.シャンプーブラシは使った方が良い?

A.髪の毛量が多い人や、ネイルをしていて頭皮を洗うのが困難な人におすすめです。

これに当てはまらない人は、使う必要はないと考えています。

指でシャンプーするだけで十分に汚れは落ちます。

シャンプーブラシを使うことによって頭皮を傷つけてしまうケースや、シャンプーブラシのメンテナンスが不十分で、頭皮の衛生環境が悪くなってしまう事もあります。

Q.カラー後のシャンプーで気をつけるポイントは?

カラー後にシャンプーする時に気をつけたいのが、A.お湯の温度です。

最適なお湯の温度は、38℃程度です。

お湯の温度に気をつけて、いつもの通りのシャンプーをすれば大丈夫です。

Q.パーマ後のシャンプーで気をつけるポイントは?

パーマ後(約一週間)の髪をシャンプーする時に気をつけるべきポイントは、
A.髪を強くこすり過ぎないこと

シャンプーの摩擦で、形状記憶がとれてしまったり、ダメージの原因になります。

優しく頭皮をマッサージするようにシャンプーしましょう。

Q.ノンシリコンシャンプーが良いですか?

A.ノンシリコンだから良いシャンプーとは言い切れません。

シリコンが入っているシャンプーのメリットは、髪のツヤ、手触り、質感をよくしてくれる効果があります。

しかし、髪がべたつく、パーマがかからない、頭皮の毛穴が詰まるというデメリットもあります。

このようにメリットとデメリット、どちらもあると考えているので、一番大切なのは頭皮や髪質にあった成分バランスの優れたものを選ぶのがおすすめです。

※記事の内容は、効能効果または安全性を保証する、あるいは否定したりするものではありません。

ゼロからのヘアケア講座では、どの本や雑誌よりも分かりやすく髪を美しくするための知識を解説していきます。初心者が知っておきたい基礎的なことや、美容師しか知らない豆知識も紹介していきます。

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